Фитнес рубрика

Диета Aмериканска мечта

Диета Aмериканска мечта

Използвайки тази диета вие ще свалите от 7 / седем/ до 10 /десет / килограма за 13 / тринадесет / дни . Комбиниаме ви дните , защото са с по едно повторение на менюто . Трябва точно да спазвате продуктите , без да заменяте посочените продукти . Едно от на- важните условия е , вечерята ви да не бъде след 18 часа . Задължителен и е приема на вода по няколко литра днесно , средно по 3 / три / литра . Меню за 1/ първи / и 8 / осми ден / : Закуска : една чаша кафе , подсладено с една малка лъжичка захар ; Обяд : спанак , 1 / един / средно голям домат и 2 / две / твърдо сварени яйца ; Вечеря : зеленчукова салата , оквусена малко със зехтин и лимонов оцет , около 100-150 грама телешко месо . Меню за 2 / втори / и 9 / девети / ден : Закуска : една чаша кафе , подсладено с една малка лъжичка захар ; Обяд : крехко телешко месо , плод според сезона който е ; Вечеря : зеленчукова салата , оквусена малко със зехтин и лимонов оцет , около 100-150 грама телешко месо . Меню за 3 / трети / и 10 / десети ден / : Закуска : една чаша кафе , подсладено с една малка лъжичка захар ; Обяд : зеленчуци по ваш избор ( задушени ) ; Вечеря : салата от краставици с лимонов сок , 1-2 парчета шунка и две твърдо сварени яйца . Меню за 4 / четвърти / и 11 / единадесети / ден : Закуска : една чаша кафе , подсладено с една малка лъжичка захар ; Обяд : морков , нискомаслена извара около 150 грама , едно твърдо сварено яйце ; Вечеря : купичка нискомаслено кисело мляко примесено с плодове . Меню за 5 / пети / и 12 / дванадесети / ден : Закуска : няколко настъргани моркова , заедно с лимонов сок ; Обяд : филе от риба ( бяла ) на скара , полято с малко лимонов сок ; Вечеря : телешко месо около 100-150 грама и един плод . Меню за 6 / шести / и 13 / тринадесети / ден : Закуска : една чаша кафе без никаква захар , пълнозърнест хляб 1-2 филии ; Обяд : зеленчукова салата , овкусена със зехтин , малко пилешко месо ; Вечеря : един или два настъргани моркова с лимонов сок и твърдо сварени две яйца . Меню за ден 7 / седем / : Закуска : една чаша чай ; Обяд : парче телешко месо , плод според сезона ; Вечеря : няма .
автор:Антонио Трифонов

напиши коментар за: Диета Aмериканска мечта

Готови предложения / миксирани продукти / стакове