Фитнес рубрика

Диета за мускули

Диета за мускули

Първо хранене : - чаша сок или чаша прясно мляко ; - овесени ядки ( 100 гр ) - яйчни белтъци ( 4 бр.) Второ хранене : - нискомаслено кисело мляко ( 400 гр ) - фъстъци ( 50 гр ) Трето хранене : - спагети ( 200 гр ) - свинско месо ( 200 гр ) - лютеница или доматен сос - аспержи ( 100 гр ) Четвърто хранене : - плодове ( 200 гр ) - ядки ( 100 гр - бадеми , фъстъци , лещници..) Пето хранене : - една доза протеинов шейк ; Шесто хранене : - салата - пилешко месо 150 гр - ориз 100 гр Една такава диета ви дава 190 белтъчини и 3700 калории .
Автор: Антонио Трифонов

напиши коментар за: Диета за мускули

Коментари за: Диета за мускули

Готови предложения / миксирани продукти / стакове