Фитнес рубрика

Диети за мъже

Диети за мъже

Не трябва да променяте храните , които са описани по долу или да ги замествате с подобни на тях , защото свалянето на килограмите идва от хранителните вещества , които съдържат . Продължителността на диетата е 10 дена , а резулатът от нея е около 4 свалени килограма . Закуска : -четири супени лъжици сирене крема се разбъркват с две чаени лъжици нарязани маслини . Получената смес се намазва на препечена филийка . Сведващ път можете да нашълните една червена чушка с тази смес . - 1 чаша сок грейпфрут ; Втора закуска : - половин филия пълнозърнест хляб ;- половин чаша сок грейпфрут ; Обед : - Намажете две чаени лъжици горчица върху една филия хляб . - 100 грама печени пуешки гърди ;- 60 грама нискомаслено сирене ;- 1 брой печена червена чушка ; - 1 чаша магданоз или спанак ;- салата от боб ;- една супена лъжица зехтин , овкусена с черен пипер,оцет и зехтин ;- 2 броя киви ; Следобедна закуска : - обезмаслена сметана 2 лъжици ;- чаена лъжица копър ;Смесвате с 7-8 мокрова и 50 гр лютеница ; Вечеря : - печена риба ;- доматен сос ;- задушен зелен боб със зехтин ;- пачен картоф ; Основният ефект идва от комбинацията червена чушка - риба - маслини . Успех.
Автор: Антонио Трифонов

напиши коментар за: Диети за мъже

Готови предложения / миксирани продукти / стакове