Фитнес рубрика

Как да морим грипа с храна ?

Как да морим грипа с храна ?

Вече сме в сезона на гриповете . Поставена ни е противогрипната ваксина , пием витамини , стоим на топло . Правим всичко както трябва за да се предпазим . Но нека да поговорим и за храната по време на грип , ако все пак ни застигне и нас . Настигне ли ни все пак кашлицата , хремата , гърлото , много пъти ни се препоръчва зеленчукова или местна супа . Тя обаче спомага за отделянето на стомашните сокове , а оттам и за киселинността в стомаха . А в крайна сметка идеята е да намалим този кисел вкус в устата си . По добре е да оставим в случая пилешката супа и да наблегнем на пилешката пържола , която от своя страна ще ни даде нужните протеини и повече сила, която в този момент ни трябва . Необходими са ни храни , осигуряващи на организна ни белтъчини,да се преборим с инфекциите . Най - много белтъчини можем да приемем от риба , млечни продукти , бобови растения , ядки , яйца , постно месо , пиле . Минималното дневно необходимо количесто ни е 50 гр . Чрез това количество ние получаваме така важните за битката с грипа и за заздравяване на имунната ни система витамини B6 и B12.Участващите в укрепването на имунната ни система биофлавоноидите се съдържат в лимоните , грейпфрутите , портокалите . Хубаво е консумацията и да става не само като сокове . Ако не кашляте , ядките могат да са ви голям съюзник в битката с грипа . Те съдържат много фибри , тинамини , минерали и протеини . От важни по-важни вещества . Плюс е че вие може да ги избирате,каквото ви се яде.Чесъна от своя страна съдържа високо количество антиоксиданти .С изключение в случая без черен чай останалите в комбинация с лъжица мед също биха помогнали много . Като цяло топлите напитки помагат в зимният сезон , понеже разширяват дихателните пътища .
автор: Антонио Трифонов

напиши коментар за: Как да морим грипа с храна ?

Готови предложения / миксирани продукти / стакове