Фитнес рубрика

Пет дневна перфектна диета

Пет дневна перфектна диета

Всяка сутрин , след като се събудите изпивайте по една чаша вода на гладно . След това направете няколко физически упражнения за около 25 / двадесет и пет / - 30 / тридесет / минути . Ден първи : Закуска ; - кафе или чай ; - едно сварено яйце ; Междинно хранене ; - годжи бери ; Обяд : -зеленчукова супа около 250-300 мл . Междинно следобедно хранене ; - едно нискомаслено кисело мляко ; Вечеря ; - Скумрия на скара ; - бяло вино 200-250 мл . Ден втори : Закуска ; - кафе или чай ; - един банан ; Междинно хранене ; - кренвирш един брой ; Обед ; - варено телешко месо , овкусено ; Междинно следобедно хранене ; - една чаша ананас под формата на натурален сок ; Вечеря ; - кафяв ориз със зеленчуци , около 250-300 грама ; - допустимо е и към 300 мл бира ; Ден трети : Консумирайте само и единствено минерална вода през целият ден ! Ден четрърти : Закуска ; - кафе или чай ; - 2 / две / хубаво сварени яйца ; Междинно хранене ; - грейпфрут ; Обед ; - средно голяма пилешка пържола на скара ; Междинно следобедно хранене ; - банан ; Вечеря ; - 100 / сто / , 150 / сто и петдесет / грама бадеми ; Ден пети : Закуска ; - около 200-250 гр сварена елда ; Междинно хранене ; - ябълка ; Обяд ; - 200-250 мл супа топчета / една купичка / Междинно следобедно хранене ; - една чаша портокал , под формата на натурален сок ; Вечеря ; - риба тон в растително масло , поръсена обилно с магданоз . Успех!
Автор:Антонио Трифонов

напиши коментар за: Пет дневна перфектна диета

Готови предложения / миксирани продукти / стакове